Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα σε κάθε γεύμα

• Καταναλώστε όλα σας τα γεύματα με πρόγραμμα. Έτσι θα εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό για το ρυθμό που τρώτε καθημερινά.

• Αυξήστε τους σύνθετους υδατάνθρακες της διατροφής σας. Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλωσης, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς.

• Γίνετε φίλοι με το λίπος στη διατροφή σας. Φάτε με μέτρο ελαιόλαδο, σουσάμι, αβοκάντο, καρπούς.

• Προτιμήστε τις απλές γεύσεις. Όσο πιο έντονη γεύση και άρωμα έχει ένα φαγητό τόσο πιο πολύ ενεργοποιεί τις ορμόνες της πείνας μόλις το βλέπουμε και το μυρίζουμε.

• «Κλέψτε» με το σωστό τρόπο. Είναι σημαντικό να ξέρετε που να σταματήσετε όταν τρώτε κάτι παχυντικό.Επιτρέψτε στον εαυτό σας μόνο ένα ελεύθερο γεύμα κάθε εβδομάδα.

• Φάτε ένα επιδόρπιο πριν το μεσημερινό και πριν το βραδινό γύρω στις 100 θερμίδες. 
Προτιμήστε φρούτα, χυμούς, φρυγανιές με κατίκι, 2 κόρες ψωμί με γαλοπούλα, 2-3 καρότα, 12 αμύγδαλα, 5 καρύδια, 1 κομματάκι παστέλι ή 1 μπάρα δημητριακών.

• Ενυδατωθείτε. Πιείτε 8-10 ποτήρια απλό φυσικό νερό καθημερινά.