Κρατήστε Ημερολόγιο Διατροφής

Οι άνθρωποι που κρατάνε ημερολόγιο διατροφής και ζύγισης, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν σε βάθος χρόνου. 

Το διατροφικό ημερολόγιο είναι ο καθρέφτης της ποιότητας και της ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνουμε. Είναι ο απολογισμός που κάνουμε στο τέλος της ημέρας και φυσικά κι αυτόματα η ετυμηγορία της διατροφικής μας συμπεριφοράς.