Ξεγελάσετε τα γονίδια που επηρεάζουν τον μεταβολισμό!
Είναι
πολύ άδικο. Δύο άνθρωποι ακολουθούν την ίδια διατροφή: ο ένας από αυτούς
παίρνει συνεχώς βάρος, ενώ ο άλλος χαίρεται το φαγητό χωρίς τύψεις και
συνέπειες.
Πώς γίνεται άραγε αυτό;
Φαίνεται
ότι τα γονίδια που στην παλαιολιθική εποχή βοήθησαν τους μακρινούς μας
προγόνους να κερδίσουν την επιβίωσή τους, ακόμη και με ελάχιστο φαγητό δεν
έχουν εξαφανιστεί, κάνοντας την επιστροφή στον πιο αδύνατο εαυτό μας κάτι το
ανέφικτο.
Μπορούμε
όμως να "ανοιγοκλείσουμε
τους διακόπτες των γονιδίων μας" χρησιμοποιώντας τους περιβαλλοντικούς παράγοντες προς
όφελός μας. Ξεγελάστε τα λοιπόν με αυτά:
Γυμναστείτε
τακτικά
Προσοχή
στα Λίπη
Μειώστε το
στρες
Τραφείτε
"καθαρά"
Επιβληθείτε στην Αδρεναλίνη σας
Καταναλώστε
«αποτοξινωτικά» τρόφιμα
Περιορίστε
το αλκοόλ
Κρατήστε
το βάρος σας σταθερό
Προσθέστε
Υδατάνθρακες που μεταβολίζονται αργά όπως προϊόντα ολικής άλεσης, βρώμη,
κινόα, γλυκοπατάτες και ζωμό κρέατος που δίνει
λίγες θερμίδες, αλλά χορταίνει και θρέφει το σώμα.
Διαβάστε αναλυτικά στο http://www.flowmagazine.gr/article/view/ksegelaste_gonidia_epireazoun_metavolismo/category/quality_of_life
Follow me:
Comments
Post a Comment